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1、奶是不错的运动饮品、对于运动人群来说，奶类可以帮助补充能量、促进肌肉恢复、减轻肌肉酸痛，液体奶还可以补充水分。奶中含有碳水化合物，有助于运动后能量的补充和糖原的再合成。奶也可以提供优质蛋白，奶含有高浓度的支链氨基酸，可以帮助肌肉蛋白的合成。奶中酪蛋白与乳清蛋白的比例约4:1，两种蛋白消化吸收速率不同，协同作用下可以使循环氨基酸持续升高，而循环氨基酸是肌肉修复的基石。一项研究发现，与富含碳水化合物的饮料相比，在12周的时间里，在剧烈的全身抗阻训练后饮用纯牛奶的女性肌肉质量和力量增加更多，脂肪量减少也更多。此外，奶中含水也含有钙、镁、钾、钠等电解质，有助于补充运动出汗流失的液体和电解质，其中钙对于肌肉收缩也至关重要。此外，与补水和运动饮料相比，饮用牛奶后胃排空较慢，尿量也相对较少，可以更长时间保持身体水分。2、近日，《习近平关于人才工作论述摘编》一书出版发行。功以才成，业由才广，党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央坚持人才是第一资源，全面加强党对人才工作的领导，确立人才引领发展的战略地位。新时代新征程，组织部门要把总书记关于人才工作的重要论述落到实处，紧盯“发展之需”、搭建“用武之地”、引育“非常之才”，解决“后顾之忧”，为中华民族伟大复兴提供坚实的人才支撑。秉持“求贤若渴，广开门路”的“慧心”，搭建“筑巢引凤”平台。如何广聚天下英才？栽好梧桐树，才能引得凤凰来。要立足本地经济社会发展的实际需求，持续加大人才引进力度，大胆探索，改革创新，以“不拘一格降人才”的大格局推动人才政策提档升级。要以人才需求为导向，亮出真情实意，拿出真金白银，不断完善人才引进激励机制，优化文化教育、医疗卫生、社会保障等公共服务，以最大诚意求贤聚才。要围绕重点产业、依托重点项目，充分发挥人才专业优势，积极搭建全链条创新创业平台，通过“人才+项目+产业”的方式，建立以产引才新格局，实现项目、人才、产业同频共振。谋定“匠心独运，因材施教”的“巧心”，厚植“鸿鹄高飞”沃土。发掘人才是“引龙入海”，培育人才是“深水养鱼”。要建立完善传帮带制度，发扬“老带新”效应，通过传经验、教方法、经常性开展谈心谈话，以思想上安心、生活上关心、推动工作上走心。要注重实践育才，让人才在招商引资、项目建设、乡村振兴、基层党建等“一线战场”磨砺锻炼，练就人才“打硬仗”的本领，努力形成人才成长与地方发展相互融合、相互促进的良好局面。要注重因人而异，充分运用地方党校等各类培育平台，按照发展新质生产力的要求分门别类制定有针对性的培养方案，发挥人才对推动新质生产力发展的引擎作用，始终保持人才在事业发展中奔涌前行的活力。满怀“知人善任，人尽其才”的“诚心”，绘就“骏马奔腾”蓝图。世不患无才，患无用才之道。人才不是花瓶，不能束之高阁，需得用好用活。要充分信任人才、大胆使用人才，破除“论资排辈”“平衡照顾”的观念，敢于把人才放到重要岗位、重点领域去施展才华。要突出适才而用，特别是对于一些关键部门和重要岗位，对人才要用其所长、用当其位、用当其时，使人才各展其能、各尽其用，并常态化分析人才队伍和人才评价，立足岗位需求和人才专长合理调配人才。要健全完善以创新价值、品德、能力、业绩为导向的人才考核评价体系，强化考核结果运用，坚持动态管理、优进绌退，推动形成良好用才氛围。3、另外，《眼睛的故事》也将科学原理与生活经验相结合的方式，不仅增加了观众的科学素养，还让观众在关心自身眼健康的同时，产生更强的情感共鸣。纪录片通过在镜头前展现大自然的美景和绿色植物，强调了眼睛与自然环境的关联。这种视觉效果的运用，让观众感受到了眼健康与大自然之间的紧密联系，在潜移默化中传递出对生态环境的重视。4、过高的彩礼金额会阻碍 农村青年婚恋，造成很多不良影响，不少地方因地施策为爱“减负”，助力彩礼回归合理区间。大家觉得彩礼金额在什么范围内比较合适？5、2013年，当斯韦特兰娜第一次踏进梦寐以求的少林寺后，更加坚定了学习中文的想法。2014年，她如愿考入哈尔滨工业大学。“我学习汉语的目的就是为了在少林寺练功夫，学习少林文化”。6、当然，杭州的消费市场还有一大特殊性，即平台型企业对全市社消零增长贡献很大。而近年来受直播电商竞争分流和自身业务调整等多重因素影响，头部平台企业经营遭遇困难。比如，1—2月京东减少约10亿元、滨江大希地减少约2亿元等。7、那么，所谓的低价是相对于那些效率低下的西方企业的产品价格吗？中国和世界其他地区的消费者都将从低价中受益，包括美国消费者也是如此。如果低价是生产力和效率提升的结果，那么西方企业应该共同行动，提高竞争力。
点评介绍
在张涛看来，随着全国各地首批上市的新能源出租车和公交车陆续到期退役，废旧动力电池回收市场正在快速扩展。
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中国女排未能在去年的奥运资格赛中出线，今年的世界联赛将是最后的机会。在巴西里约热内卢站后，中国女排还将参加中国澳门站和中国香港站的比赛，共计12轮。对于中国女排而言，目标是每场比赛都全力争胜，以取得更多的积分来保住较高的世界排名，为搭上前往巴黎的末班车打下基础。张常宁表示，在冲向巴黎奥运会的过程中，每场比赛对本队都很重要。
网约车合法化改革，至今已有8个年头。作为2016年全国第一个赋予网约车合法化实施路径的省会城市，以及目前网约车合规率最高的城市，杭州也的确具备样本观察价值。
英王查尔斯三世周二在白金汉宫为其肖像画揭幕，这是他去年5月加冕以来首张官方肖像画，以鲜红色为背景，查尔斯身穿红色的威尔斯卫队制服，双手紧握剑柄，一只蝴蝶在他的右肩上飞舞。
4.综合多家外媒报道，行刺者辛图拉是斯洛伐克作家协会的成员，至少出版过3本诗集，且曾创办一个文学俱乐部，并领导该俱乐部的运作直至2016年。他亦曾受聘于一家私人保安公司，而且是“进步党”成员，一直倡议反暴力运动。
根据一审判决书，2021年3月10日，王遐通过微信花费775元向上述贸易公司网购秋水仙碱5克。3月18日，王遐到店偷偷捏了一小撮秋水仙碱放在林建伟饭碗内，林建伟食用后觉得味苦便吐掉，以为是买的油蛤不新鲜。当晚林建伟严重腹泻，去诊所就诊。
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据英国《卫报》报道，布林肯15日在基辅举行的新闻发布会上作出表态。“我们没有鼓励或允许对乌克兰境外实施袭击，但最终乌克兰必须自行决定如何进行这场战争。”法新社援引布林肯的话说。储蓄国债代表国家信誉，保本保息、收益稳定，因而长期以来受到广大投资者特别是老年人的青睐。“一些老年人‘有钱有闲’，一方面有空余时间提前排队等待，另一方面有一定积蓄、出手就是大笔金额，很快就能把网点销售额度买空。此外，老年人的投资风格比较稳健，更信赖国债这类低风险的理财渠道。”某大型商业银行北京分行的90后柜员李文浩说。中新社题：京剧“虞姬”走进昆曲《牡丹亭》——专访梅派青衣炼雯晴
守一座空城 等一個舊人、：
“相信各位记者朋友也注意到了，今天我们调高了蓝厅空调的温度，关闭了部分公共区域的照明，我们愿同大家一道继续从我做起，从身边小事做起，积极应对气候变化，践行绿色低碳生活，为推进人与自然和谐共生，建设清洁美丽的世界作出贡献。”
久愛不厭：
top5、14日，游客之一、来自广州的小四向南都记者回忆了事发惊魂时刻。她表示，事发时，船司没有发出任何关于火灾的警报，也没有对船上人员组织疏散撤离，她被迫和同伴们跳海，之后在中国驻登巴萨总领事馆协助下办理证件回国。
荒凉一梦：
top8、在学界，新砦期是否存在曾引发争议。赵春青介绍说，目前，从地层关系、器物类型学、考古测年都已证明新砦期的存在。在文物库房内，他以新砦遗址出土的器盖举例，新砦期的器盖都是双层钮，盖壁和盖顶的夹角成直角，而稍早的龙山文化期盖壁是往里收，稍晚的二里头文化盖壁往外移，“这些都证明，在河南龙山文化和二里头文化之间，存在着一个演变过程，就是新砦期”。
花落浅殇：
消委会驱蚊剂/蚊怕水/防蚊/蚊叮虫咬公布驱蚊剂测试结果。消委会以真人实试市面25款驱蚊剂样本，包括“3M”、“万宁”、“OFF！” 等品牌。结果发现，有1款含DEET的驱蚊剂保护力最强，是唯一一款于测试中没任何蚊子降落在已涂搽样本的前臂皮肤！ 相反，1款$208驱蚊剂则最吸蚊，1分钟吸引38只蚊来叮咬，不驱蚊反吸蚊！
古灵精怪小妖精：
top6、据以往媒体报道以及任建新自述，蓝星公司的故事要追溯到1984年。这一年，26岁的原化工部兰州化工机械研究院团委书记任建新借款1万元，带人创办了蓝星清洗公司的前身——原化工部化工机械研究院化学清洗总公司。
零负荷的放任：
top9、而李宇嘉建议，对于消化周期过长的新盘项目，尤其是国企城投的项目，可考虑通过创新货币政策工具，注入中国版QE，收购在售项目用作保租房、配售型保障房，修复开发商资金链，以稳定开工和供地。